5 Cara Alami Menambah Kesuburan Wanita

Kesuburan ialah tingkat peluang untuk mendapat anak. Pasangan yang subur mempunyai peluang mempunyai anak tinggi. Pasangan dikatakan tidak subur (infertil) kalau sehabis setahun usia perkawinan, sang istri masih belum juga hamil meskipun tidak melaksanakan KB.

Ketidaksuburan disebabkan baik oleh sisi suami, sisi istri maupun keduanya. Namun, dalam artikel ini aku akan memfokuskan pada cara penambahan kesuburan dari sisi istri.

1.    Jaga Berat Badan

Terlalu gemuk/kurus sanggup menjadikan gangguan proses ovulasi. Menurut riset, perempuan membutuhkan berat tubuh dengan kandungan lemak 17 sampai 21 persen supaya sanggup ovulasi secara teratur. Wanita kurus atau kegemukan yang siklus haidnya tidak teratur sanggup menjadi lebih teratur dan subur dengan memperbaiki berat badan.

2.    Pilih Makanan Organik

Berbagai studi mengatakan efek negatif insektisida dan pestisida terhadap hormon progesteron. Progesteron ialah hormon yang berfungsi menumbuhkan dan mematangkan sel telur serta menyiapkan dinding rahim bagi kehamilan. Tanpa progesteron, mustahil terjadi kehamilan.
Riset mengatakan bahwa buaya perempuan yang hidup di rawa yang terpolusi DDT mempunyai bentuk telur yang rusak dan bermutasi. Meskipun DDT sudah tidak boleh di Indonesia, buah-buahan impor yang sekarang membanjiri pasar bukan mustahil mengandung DDT yang berbahaya tersebut. Sejenis estrogen yang disebut xenoestrogen juga terdapat pada beberapa pestisida dan sanggup mengganggu keseimbangan hormon wanita.

3.    Perbaiki Pola Makan

Kekurangan sejumlah vitamin dan mineral akan mengurangi kesuburan. Vitamin C, E dan B kompleks (terutama B6) sangat penting bagi pembentukan dan pengaturan kerja hormonal. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin dan mineral serta biji-bijan yang mengandung lemak esensial menyerupai kedelai, kecambah dan kacang tanah.

Makanlah dengan rujukan makan seimbang dalam komposisi protein, karbohidrat dan lemaknya. Makanan yang tidak seimbang, contohnya terlalu banyak lemak, akan mengganggu keseimbangan hormonal tubuh.

4.    Kurangi Stress

Kurangilah beban pikiran yang menjadikan stress dengan memperbanyak rekreasi, istirahat dan berolah raga. Stress sanggup menciptakan ketidakseimbangan hormonal dalam tubuh sehingga menyulitkan ovulasi.

5.    Minum Suplemen/Jamu

Beberapa jenis suplemen/jamu dipercaya sanggup meningkatkan kesuburan. Sebagian orang Jawa percaya bahwa kunyit dan asam sanggup memperbaiki kerja organ reproduksi wanita. Madu dan bee polen juga diyakini berisi aneka macam zat yang bermanfaat bagi kesuburan wanita. Orang Cina mempunyai ramuan akar Dong Quai (Ginseng Wanita) yang menguatkan rahim dan melancarkan kerja hormon.

Namun, hati-hati kalau mengkonsumsi jamu tradisional, lantaran seringkali pemrosesannya tidak bersih sehingga mengandung aflatoksin (racun dari jamur tepung yang sanggup mengakibatkan gangguan fungsi hati/kanker hati).