6 Tips Tingkatkan Sperma

Tidak diragukan, mempunyai sperma dalam jumlah banyak menghasilkan orgasme lebih lama, termasuk meningkatkan hasrat seks.

Sperma yang banyak juga merupakan tanda sistem reproduksi yang sehat. Jika Anda ingin menyirami pasangan dengan cinta atau ingin jadi calon ayah, inilah beberapa tips untuk memperbaiki dan meningkatkan mutu dan jumlah sperma:

1.     Berhenti merokok

Jika Anda seorang perokok ketika ini, berhentilah. Selain menimbulkan napas tak sedap, merokok juga sanggup memengaruhi jumlah sperma. Peneitian menunjukkan, perokok mempunyai jumlah sperma lebih sedikit dibanding laki-laki yang tidak merokok.

2.     Hindari celana ketat dan air panas

Usahakan testis berada pada suhu sejuk dibanding belahan badan lain. Memakai celana dalam atau celana panjang ketat akan menjadikan suhu di sekitar testis jadi panas. Usahakan tidak mengenakan celana dalam waktu tidur untuk menjaga suhu di belahan badan itu tetap sejuk.

3.     Asup masakan yang tepat

Diyakini atau tidak, teladan makan memengaruhi produksi sperma. Coba asup masakan rendah lemak dan berprotein tinggi. Pilih sayuran dan jenis padi-padian yang baik bagi kesehatan.

4.     Kurangi korelasi intim dan masturbasi

Banyak laki-laki mengeluhkan spermanya sedikit dan encer. Semakin banyak ejakuasi, semakin berkurang kepadatan sperma. Bila Anda melaksanakan korelasi intim setiap hari, atau lebih jelek lagi masturbasi, akan besar lengan berkuasa pada jumlah dan kepadatan sperma.

5.     Kurangi alkohol

Alkohol sanggup memengaruhi fungsi lever yang pada gilirannya menimbulkan peningkatan tingkat estrogen. Jumlah estrogen yang tinggi dalam badan akan memengaruhi produksi sperma. Hentikan minum alkohol jikalau Anda tidak ingin kehilangan produksi sperma.

6.     Coba embel-embel alami

Obat-obatan buatan pabrikan mungkin sanggup menghalangi produksi sperma. Sebaliknya, embel-embel alami diyakini sanggup meningkatkan produksi sperma. Asam amino L-carnitine, yang ditemukan dalam daging merah dan susu, dan L-arginine, yang terdapat dalam kacang-kacangan, telur, daging, dan wijen, berguna meningkatkan mutu sperma.