Aerobik, Latihan Terbaik Untuk Manula

Bagi para manula latihan aerobik sangat disarankan setidaknya bagi Lance Davidson dari Queens University di Kingsland Ontariao (Kanada) dan Columbus University di New York (AS) ini. Studi atas 136 manula yang dilakukan oleh Davidson menandakan bahwa latihan aerobik yang dikombinasikan dengan kekuatan merupakan latihan yang gampang dan terbaik.

Secara khusus kombinasi latihan beban dengan aerobik berdasarkan Lance Davidson akan menciptakan sang manula mempunyai resistensi yang sangat minim pada insulin yang mengindikasikan telah terjadinya penyakit diabetes type 2.

Hasil inovasi ini seitkdanya dapat menunjukkan motivasi kepada para manula yang sering melaksanakan latihan aerobik namun belum tahu tujuand an manfaatnya.

Dalam penelitianya, tim pimpinan Lance Davidson ini melaksanakan studi atas 136 manula yang masuk dalam kategori obesitas dan resikonya pada penyakit jantung.

Tim membagi menjadi 4 kelompok dimana pembagian kelompok ini dikaitkan dengan derma waktu latihan ibarat latihan tiga kali dalam sepekan ataupun latihan berjalan dengan memakai `treadmill`.

Setelah 6 bulan berjalan, tim menemukan bahwa mereka yang mendapat latihan kombinasi mempunyai resisten tinggi untuk terhindar dari pernyakit diabetes, stroke ataupun jantung.